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Il fitness che fa bene alla voce

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Il fitness della voce passa attraverso il corpo

di Michele Scognamiglio

In questa sezione vi proponiamo una serie di 12 esercizi che vi aiuteranno ad avere una voce più bella e sana grazie al miglioramento dell'equilibrio fra i vari organi, legamenti, articolazioni etc. che influiscono in maniera più o meno diretta sul buon funzionamento delle corde vocali.

Il concetto che vogliamo comunicare è che:

  • Qualsiasi parte del nostro corpo è un punto di un unico insieme, inscindibile, per cui una corretta respirazione diaframmatica, una postura regolare e un'articolazione ben funzionante, concorrono e contribuiscono ad una dizione corretta e piacevole, influendo direttamente su tutto il sistema interessato alle corde vocali, rendendo affascinante e coinvolgente la nostra voce.
  • La miglior capacita' mentale e godibilità corporea fisico-emozionale della nostra persona è il naturale risultato di questo insieme che ben funziona in tutte le sue parti.

 

Importante

 

Per quanto semplici, questi esercizi interessano comunque buona parte del nostro corpo.
PRIMA DI PRATICARE GLI ESERCIZI, IN CASO DI PATOLOGIE CONSULTARE ANZITEMPO IL PROPRIO MEDICO DI FIDUCIA.
INTERROMPERE COMUNQUE IN PRESENZA DI DOLORI O MALESSERI.

 

Cosa migliorerà in voi con questi esercizi

Nell'ultimo decennio ho chiesto a me stesso un continuo perfezionamento che con il tempo è diventato quasi un piacevole gioco quotidiano di ricerca di pienezza di vita attraverso una continua riscoperta di quelle immense possibilità che il nostro corpo ci mette a disposizione. L’iscrizione al corso di dizione di Ciro Imparato mi ha dato l’opportunità di mettere in relazione la continua e serena ricerca ad una serie di esercizi che da tempo eseguo, noti come ginnastica interna.

Gli esercizi che proponiamo, ideati dal dott. Marco Brazzo (www.marcobrazzo.it), eseguiti dall’apparato locomotore come una vera e propria ginnastica del corpo, sono finalizzati alla stimolazione e alla dinamizzazione degli organi interni:

  • del collo: apparato respiratorio, organi della fonazione
  • addominali: apparato gastrointestinale, fegato, pancreas, milza, reni
  • pelvici: apparato urinario, organi genitali, intestino retto
  • della testa: occhi, apparato uditivo e vestibolare
  • degli arti: circolazione artero-venosa e linfatica

In particolare gli esercizi inerenti le corde vocali prevedono inizialmente, come tutti gli altri, una corretta esecuzione ed applicazione della respirazione diaframmatica, e posture dedicate, atte a stabilire un’armonia di tutta la parte muscolo-scheletrica connessa e piu’ specificatamente a:

  • ristabilire l’equilibrio fra i muscoli della testa, del collo, della schiena, delle spalle e il movimento inspiratorio ed espiratorio del diaframma

l’effetto di questo equilibrio:

  • produce un miglioramento dei suoni emessi dalla laringe che si formano in seguito ai movimenti di adduzione (avvicinamento) e abduzione (allontanamento) e tensione delle corde vocali al passaggio dell’aria attraverso la rima glottidea.

Sono convinto nel dirvi che la corretta attuazione ed applicazione di questi esercizi oltrechè semplice e pratica genera anche un effetto molto rilassante in tutto il corpo ed è facilmente eseguibile una volta che si è compreso la regolare realizzazione degli stessi. Avrete piu’ facilmente una bella voce e probabilmente un miglior atteggiamento della parte senza dubbio piu espressiva e rappresentativa: il vostro viso!

Gli esercizi della sezione "Il fitness che fa bene alla voce" sono ispirati al lavoro del Dott. Marco Brazzo www.marcobrazzo.it.
Il coordinamento del lavoro è di Michele Scognamiglio. Realizzazione Flash di Giovanni Nappo. La modella è Eliana Russo.

 

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